불면증 극복하는 방법
불면증(insomnia) 불면증(Insomnia)은 수면 장애 중 하나로, 적절한 수면을 얻기 위해 노력하지만 잠들기 어려움, 자주 깨어나는 경향, 수면 시간이 짧아지는 경향 등을 경험하는 상태를 말합니다. 이로 인해 일상 생활에서 피로, 졸음, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 불면증은 다음과 같은 요인들이 결합하여 발생합니다. 1. 심리적인 요인 스트레스, 불안, 우울증, 강박적인 사고, 외상, 불안정한 감정 등의 심리적인 요인이 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 수면을 방해하고 잠들기 어렵게 만듭니다. 2. 생활 습관 수면 시간과 수면 환경, 식습관, 음주 및 흡연 등의 생활 습관은 불면증을 유발하는 중요한 요인입니다. 불규..
2023. 3. 8.
멀티 페르소나의 시대
페르소나(Persona)란? 페르소나(Persona)란, 스웨덴의 정신분석학자 칼 융(Carl Jung)이 제시한 개념으로, 개인의 인격 중에서 외부에 드러나는 모습, 즉 공적인 모습을 말합니다. 페르소나는 우리가 다른 사람들과 상호작용할 때 표출하는 행동, 언어, 태도 등의 외적인 면을 말합니다. 개인의 내면과 외면 사이에 존재하는 중재자로, 외적인 모습을 만들어 내는 것은 내면의 복잡한 요소들 중에서 선택하여 표출하는 것입니다. 그러나 페르소나는 그 자체로도 개인의 정체성을 대표하는 것은 아니며, 어떠한 이유로 인해 개인의 내면과 일치하지 않는 외면을 유지하게 되기도 합니다. 이러한 경우, 개인은 자신의 내면과 일치하지 않는 외면을 유지하면서, 내면의 모습을 숨기거나 저해하는 것이나, 내면의 충돌과 ..
2023. 3. 7.