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불면증 극복하는 방법 불면증(insomnia) 불면증(Insomnia)은 수면 장애 중 하나로, 적절한 수면을 얻기 위해 노력하지만 잠들기 어려움, 자주 깨어나는 경향, 수면 시간이 짧아지는 경향 등을 경험하는 상태를 말합니다. 이로 인해 일상 생활에서 피로, 졸음, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 불면증은 다음과 같은 요인들이 결합하여 발생합니다. 1. 심리적인 요인 스트레스, 불안, 우울증, 강박적인 사고, 외상, 불안정한 감정 등의 심리적인 요인이 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 수면을 방해하고 잠들기 어렵게 만듭니다. 2. 생활 습관 수면 시간과 수면 환경, 식습관, 음주 및 흡연 등의 생활 습관은 불면증을 유발하는 중요한 요인입니다. 불규.. 2023. 3. 8.
멀티 페르소나의 시대 페르소나(Persona)란? 페르소나(Persona)란, 스웨덴의 정신분석학자 칼 융(Carl Jung)이 제시한 개념으로, 개인의 인격 중에서 외부에 드러나는 모습, 즉 공적인 모습을 말합니다. 페르소나는 우리가 다른 사람들과 상호작용할 때 표출하는 행동, 언어, 태도 등의 외적인 면을 말합니다. 개인의 내면과 외면 사이에 존재하는 중재자로, 외적인 모습을 만들어 내는 것은 내면의 복잡한 요소들 중에서 선택하여 표출하는 것입니다. 그러나 페르소나는 그 자체로도 개인의 정체성을 대표하는 것은 아니며, 어떠한 이유로 인해 개인의 내면과 일치하지 않는 외면을 유지하게 되기도 합니다. 이러한 경우, 개인은 자신의 내면과 일치하지 않는 외면을 유지하면서, 내면의 모습을 숨기거나 저해하는 것이나, 내면의 충돌과 .. 2023. 3. 7.
김영란_ "잊기 좋은 이름" 중에 나는 우리 삶에 생존만 있는 게 아니라 사치와 허영과 아름다움이 깃드는 게 좋았다. 때론 그렇게 반짝이는 것들을 밟고 건너야만 하는 시절도 있는 법이니까. - 김영란, "잊기 좋은 이름" 2023. 3. 6.
경제적 자유에 대해 경제적 자유란 무엇일까요?이는 개인이 자신의 재정적 상황에 대한 완전한 통제력을 가지며, 자신의 삶에 필요한 모든 것을 충족시키기 위해 필요한 자원을 가지고 있는 상태를 말합니다. 수많은 사람들이 보다 자유롭고 안락한 삶을 위하여 경제적 자유를 추구합니다. 경제적 자유의 긍정적인 측면경제적 자유를 가지게 되면 개인은 자신의 인생에 대한 더 큰 통제력을 가지게 되죠. 경제적 부담이 줄어들면, 개인은 자신이 원하는 것들을 사고, 자신의 라이프스타일을 영유할 수 있습니다. 이러한 자유는 개인이 더욱 자신감을 가지고, 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 또한, 경제적 자유는 개인의 미래를 보호하는 데도 중요합니다. 경제적으로 안정적인 상태에서 개인은 언제든지 예상치 못한 상황에 대비할 수 있으니까요. 예를 .. 2023. 3. 6.